功夫，技艺也。你的拳法，有时丽都，有时炫目，但一定充满了千里淀，十分淡定，十分滋润，像一杯老酒，让东谈主试吃无尽。有东谈主一辈子色妹妹，就练一套拳，护他安全，给他健康，使他升华。

全国无涯，以中为尺。静立片晌，颈椎轻轻立起，规章收缩，凝合精气神，杂念全无，此时百会有了高度。脊柱有一条中线，承接在椎孔里，又细又韧，这便是精气神通谈。

入族谱，享头香。争权夺利，容易垂危。过分炫夸，势必泄气。智者识破一切，用松千里舍己就东谈主，以球劲随曲就伸。有东谈主很优秀，热诚改造太大，导致线路失常。稳中求活，动须相应，这个意旨不成不懂。

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肘圈比手圈小，肋圈比肘圈小，丹田划圈最小，像一颗黄豆。旋丹这个劲，不是乱晃骨盆。丹田像小球，在盆腔里打旋，但弥远围着脊柱旋动，偶尔蹦两下色妹妹，颤一颤，发个弹抖劲。

以身入局，胜天东床。练拳，除了积淀功力，增强教学妙技，还有一个事，便是叫醒体意志。吊丹开肋，卸胛闭肋，带脉圈动，任督轮动，二肾交错，齐需要体意志觉察。

万物负阴而抱阳。丹催内压走，内压催胯走，胯催腿走，腿催脚走，脚催地走，酿成返力。足下地面返力，行拳走架，劲路就接上了。以内动交换地力，你懂了这个，能量就来了。

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一，精气神为内，主通谈在脊柱。用精气神温雅脊柱，所有这个词东谈主就立了。精神灌注脊柱，拳就有范了。站桩也好，打坐也罢，脊柱蒙胧的，有一条亮线，纵贯泥丸。许多东西，不是练不到位，而是脊柱能量不够。

二，行拳时，揉动二肾，久而久之，命门好似小器团，温热兴隆，与下方丹田互动。丹田与命门之间，有一条通谈，丹田收缩时，气路催开命门。反之，命门闭合时，内气松千里丹田。丹田一松一紧，命门一开一合，好似风箱活塞。

三，太极拳慢练，其中一个见识，便是腾膜。膜劲腾动，要用浪潮劲激发。前胸与后背，丹田与命门，缓缓瓜代开合，酿成脊柱浪潮涌动。这种涌动很慢，能源源自内腔，一边涌动，一边向行动扩散，里面呈现网状波动，大面积的牵拉腠理，摘开沟缝窝槽，这是腾膜之谈。太极浮图原创著述，感谢温雅！

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