今天我们得聊聊好多一又友都爱吃的——羊肉，那香喷喷的烤全羊、热腾腾的羊肉汤，是不是思思就流涎水？可医师为啥常劝我们糖友悠着点！都说吃东西要适量，拿些许算适量呢？一不留意就容易吃多，现实操作起来可真难！是以啊，与其每次都跟自个儿较劲，算着这顿吃了些许，不如从一开动就聪慧点，选那些对我们血糖更友好的食品。羊肉，虽可口，但里头门说念可不少，医师不让多吃，当然有他的酷爱酷爱。

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淫荡妈妈为啥羊肉对糖友不那么“友好”？ 01

高脂肪，影响血脂

羊肉，尤其是肥羊肉，脂肪含量可不低。我们糖友啊，最怕的即是血脂也随着血糖一块儿“起哄”。血脂一高，心脑血管病的风险就随着上来了，这可不是闹着玩的。

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热量高，易升糖

羊肉热量高，吃多了，血糖就容易“坐火箭”。我们得的是慢性病，得靠泛泛小数一滴地适度，不可图一时口快，让血糖来个“大起大落”。

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消化职守重，影响举座健康

年事大了，肠胃功能也逐渐减轻。羊肉相对难消化，吃多了容易肚子胀、不悠然，恒久下来，对我们的肉体可没公正。

确凿嘴馋，怎样吃羊肉才宽解？ 

要是确实馋得不行，那就选点瘦羊肉，最佳是里脊、腿肉这些部位，脂肪少，相对来说对血糖影响小一些。铭记，量一定要适度，别贪多！

像是肥羊肉、羊排、羊蝎子这些，脂肪多、热量高，能不吃就尽量不吃吧。还有那些重油重辣的羊肉管理，更是得咄咄逼人，它们不仅会让血糖飙升，还可能刺激肠胃，激发不适。

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糖友思吃肉，还有哪些好遴荐？ 01

鸡胸肉

鸡胸肉是低脂肪、高卵白的好东西，烹调时少油少盐，清蒸、水煮都可以，既解馋又健康。

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鱼肉

鱼肉富含优质卵白和不有余脂肪酸，对心脑血管有公正。清蒸鱼、鱼汤都是好遴荐，铭记挑刺少的鱼吃，安全第一。

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瘦牛肉

牛肉亦然高卵白的好食材，选瘦肉部分，比如牛腱子肉，适量食用，对血糖影响相对较小。

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豆成品

别忘了，豆成品亦然卵白质的优质起头，像豆腐、豆干，既解馋又毋庸归来脂肪和胆固醇的问题，糖友们可以常吃。

老郝知说念大伙儿都是“食东说念主间火食”的，偶尔思吃点好的，皆备能理会。但我们糖友啊俺去也影院，得学会在享受好意思食的同期，保护好自个儿的肉体。记着，健康才是最大的福分！

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